Athletiktraining

Liebe Tennisfreunde,

zum Ende unserer Freiluftsaison freuen wir uns, allen aktiven und passiven Mitgliedern ein ganz besonderes Special für die Herbst- und Wintersaison präsentieren zu können.

Wie viele von uns in den letzten Jahren bereits mehr oder weniger leidvoll erfahren mussten, können Sportverletzungen äußerst schmerzhaft und langwierig sein. Oftmals sind fehlende und unregelmäßige Bewegungen, einher gehend mit mangelnder/fehlender Muskulatur, ursächlich.
Auch langes und häufiges Sitzen führt zu Rückenschmerzen.

Dies wollen wir gemeinsam mit gezielter Muskelkräftigung, aktivem Bewegen und Dehnen erfolgreich bekämpfen.

Dafür konnten wir unsere Tennisfreundin und Physiotherapeutin, Sybille Dittrich, als Übungsleiterin gewinnen. Zu den Zielen sagt Sybille:

"Wir wollen zusammen aktiv die Gelenke (zum Beispiel Hüftgelenk, Schultergelenk und Wirbelsäule) mobilisieren, die Muskulatur (typische Muskelgruppen wie Oberschenkelrückseite, Wade, Schultermuskeln) dehnen und die wichtigen stabilisierenden Muskeln kräftigen: tiefe Bauchmuskeln und Rückenmuskeln, die Haltemuskeln rund um die Schulter, den Ellbogen, das Hüft- und Kniegelenk. Die Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten durchgeführt".

Wer:        Es trainieren Frauen und Männer gemeinsam, mannschafts- und gruppenunabhängig. Aktive und passive Mitglieder.

Wann:    Jeweils Dienstags, 16./ 23./ 30. Oktober und 06./ 13./ 20./ 27. November sowie 04./ 11./ 18. Dezember

Wie:        In zwei Gruppen von 18:00 - 19:00 Uhr oder von 19:00 - 20:00 Uhr (Uhrzeiten sind flexibel und spontan wählbar)

Wo:         Turnhalle Berkenbaum

Kosten:   Kleiner Unkostenbeitrag, Details auf Nachfrage Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! 

Leitung:  Sybille Dittrich (B.A.), Physiotherapeutin bei Dr. Becker PhysioGym in Nümbrecht, Rehaklinik für Orthopädie und Neurologie

 

Anmeldungen bitte bis zum 28.09.2018 direkt bei Sybille Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Kontakt

Turnverein Berkenbaum e.V.
Abteilung Tennis
Berkenbaum 1
58566 Kierspe

Clubheim: 0 23 59 - 69 10

Anfrage Sporwart: 0 23 59 - 29 04 01

info@tennis-berkenbaum.de

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